八尾市のヨガで体質改善してダイエット!

八尾市のヨガ教室

 

このサイトは、大阪府八尾市でおすすめのヨガ教室(ホットヨガスタジオ)を紹介しています。

 

ヨガはダイエットをはじめ身体の不調を改善する効果があるので、いま女性のあいだで人気ですよね。

 

でも、八尾市にはたくさんのヨガ教室があって、どこが自分に合っているか分かりませんよね。

 

そこで、八尾市のヨガ教室をしらべて体験してきたわたしが、初心者にもおすすめのヨガ教室をまとめました!

 

ヨガで内側からキレイに体質改善して、本来の自分を取り戻したいなって方は、ぜひ参考にしてくださいね♪

 

 

自己紹介

はじめまして、八尾市に住んでいるミホと申します。生まれも育ちも八尾の今年で29歳になる独身OLです('ω')ノ

 

八尾市に住んでいるミホ

 

 

通ってた学校は、用和小〜八尾中〜八尾高校〜近畿大学って感じでずっと近場(笑)。 いまは梅田の会社ではたらいています。

 

実家は近鉄八尾駅から近くて便利なので、就職してからも両親といっしょに暮しています。

 

母からは「早く結婚しなさいよね〜」なんてよく言われるんですが、父は「まだ急がなくてもいいぞ!」って感じで、ふたりでよく言い合いしています(;^ω^)

 

でも、肝心の相手がいませんからね〜。もうしばらくは実家に居候です。

 

休みの日はなんとな〜くアリオ八尾に行きます^^ ヒヨリコーヒーでふわふわのパンケーキ食べて、映画を観たりするのが好きですね♪

 

そのあとはリノアスに寄って、ファミリーロードをぶらぶらしながら、お肉屋さんでコロッケ買って帰ったりします。

 

八尾はアリオができてから便利になりましたよね!わざわざ難波や梅田に出なくても何でもそろっちゃいますしね。

 

いつもおひとりさまですが、八尾での独身生活を楽しんじゃってます(^^)/

 

アラサーになって太りはじめた・・・

さて、そんなわたしなんですが、去年あたりから急に太りはじめてしまったんです。

 

 

アラサーのお腹イラスト

 

食べてる量や生活習慣は変わってないと思うんですが、お腹まわりにお肉が(;・∀・)

 

仕事はデスクワークだし運動もしてないので、アラサーになって代謝が悪くなるのは仕方ないんでしょうけど・・・

 

こんな自分は自分じゃないっていうか、本来の自分に戻りたいなって思うんです。

 

でも、食べるの大好きで運動したことないわたしが、どうやってダイエットすれば良いんだろ。

 

と悩んでいたら、友達から「ダイエットしたいなら、ヨガ教室に通ってみたら?」と勧めてくれたんです。

 

ヨガといわれても、カラダ硬くて体力にも自信ないから・・・って言ったら、それでもぜんぜん大丈夫みたいなんです(;^ω^)

 

ホットヨガでダイエット!

友達に詳しく聞いてみると、ダイエット目的や初心者には通常のヨガよりもホットヨガのほうがおすすめだそうです。

 

ホットヨガをする女性のイラスト

 

 

ホットヨガは38℃くらいのあたたかいスタジオでヨガをおこなうので、汗が大量に出てデトックスされ、身体のめぐりが良くなり水太りの解消になります。

 

それとインナーマッスルがきたえられ、基礎代謝がアップして脂肪がもえやすい身体に。

 

なので、ホットヨガで太りにくい痩せ体質に改善できるんです!

 

ダイエット以外にも、血液やリンパの流れが良くなり肩こりや腰痛、冷えやむくみの解消にもバッチリ^^

 

それに汗をいっぱいかくと気持ちがスッキリするので、ストレス発散もできちゃいます。

 

ホットヨガのスタジオは筋肉が伸びやすい環境になっているから、初心者でもポーズがとりやすいんですね。

 

もちろん、初心者では難しいポーズもありますが、自分のできる範囲で効果を実感できるので、無理せずホットヨガを楽しめますよ♪

 

そうは言っても、いきなり始めるのはちょっと不安なので、まずは体験レッスンに参加してみると良いですよ。

 

じっさいにやってみれば自分に出来るかどうか、効果がありそうか分かりますもんね。

 

ということで、わたしは友達から紹介してもらった「ホットヨガスタジオLAVA(ラバ)」の体験に行ってみました!

 

やる前は不安しかなかったんですが、体験してみたら楽しかった〜(^^)/

 

全身汗びっしょりのあの感覚、クセになっちゃいますよ!


八尾市でおすすめのヨガ教室 7選

ホットヨガスタジオ LAVA(ラバ) 近鉄八尾店

LAVAの公式サイト

 

八尾市でホットヨガを習うなら、LAVA(ラバ)がおすすめです♪

 

LAVAは全国に400店舗以上ある国内最大手のホットヨガ教室で、八尾市には近鉄八尾駅から徒歩3分、アリオ八尾にあるイトーヨーカドーの向かい側のビルにスタジオがあります。

 

わたしはLAVAの体験レッスンに参加してみたんですが、LAVAはインストラクターさんの質が高く、分かりやすくていねいに指導してもらえるので、初心者にはピッタリだなって思いました。

 

ポーズを間違えていると優しく手を添えて直してくれるし、きついポーズのときは「自分が気持ち良いと思うところまでで大丈夫ですよ。」とアドバイスしてもらえるので、マイペースでOKです^^

 

プログラムは肩こりや冷え性の改善、むくみスッキリなど、目的別に分かれて20種類以上あります。

 

八尾店は女性専用スタジオなので、男性の視線を気にすることなくたっぷり汗をかけちゃいますよ。

 

LAVA会員の80%以上はヨガ未経験から始めているので、初心者でもぜんぜんOK。

 

通っている方は60代くらまでいるので、体力や年齢も気にしないで大丈夫ですよ。

 

体験レッスンはいまなら無料でウェアやタオル、ヨガマットのレンタルつき&水1リットルがサービスです。

 

手ぶらで参加できるので、仕事の帰りや買い物ついでにでも体験してみてくださいね^^

 

 

LAVA近鉄八尾店の詳細
住所 大阪府八尾市光町1-47 マルキルミエールアリオ前3F
定休日 毎週金曜日
アクセス 近鉄大阪線「近鉄八尾駅」中央北出口より徒歩3分、イトーヨーカドーアリオ八尾店の向かい側、京都銀行八尾支店の隣のビル3階です。
地図

 

 

 

PLAYoga(プレイ ヨガ)

PLAYoga

 

PLAYoga(プレイ ヨガ)は、近鉄八尾駅から徒歩1分の駅近スタジオです。

 

ホットヨガや常温ヨガ、ピラティスなどのほかに、八尾市でも珍しいシルクサスペンション(空中ヨガ、ハンモックヨガ)のレッスンが受けられます。

 

大きなスタジオながら少人数制なので、ゆったりとヨガを楽しむことができます。

 

常にヨガの練習を積んでいるプロのインストラクターさんのレッスンは細やかで、ヨガだけでなく栄養指導もしてもらえますよ。

 

パーソナルトレーナーによるダイエットや姿勢改善プログラムも注目です!

 

体験レッスンは1,000円で、ヨガマットは無料レンタルできます。

 

 

PLAYogaの詳細
住所 大阪府八尾市東本町3-6-13 ウィンビル2F
電話番号 072-990-0887
定休日 毎週水曜日
アクセス 近鉄八尾駅より徒歩1分、SEIYU HOME近鉄八尾店のビル2階です。
地図

 

 

 

space link(スペース リンク)

space linkの公式サイト

 

space link(スペース リンク)は1クラス6名までの少人数制ヨガ教室で、一人ひとりに合わせて丁寧に指導してもらえるので初心者でも安心です。

 

自律神経をととのえて、身体の内側からの美しさを目指す「インナービューティーヨガ」や、体幹をきたえてお尻を引き締める「体幹ヨガ&リラックス」などが人気です。

 

収縮性のある布を利用したストレッチーズや、多くの著名人が実践しているめい想のクラスもあります。

 

初回体験レッスンは1,000円で好きなクラスがえらべますよ。

 

 

space linkの詳細
住所 大阪府八尾市高美町1-3-21 2F
問い合わせ space.link.yoga.aroma@gmail.com
定休日 不定休
アクセス 近鉄八尾駅より徒歩15分、八尾徳洲会総合病院の近くにある青山町交差点から南に100m進み、右手にあります。
地図

 

 

 

Yoga studio CHiTTA(ヨガスタジオ チッタ)

Yoga studio CHiTTAの公式サイト

 

Yoga studio CHiTTA(ヨガスタジオ チッタ)は、ハタヨガをベースにした女性のための「インヤンヨガ」やビューティー骨盤ヨガ、ママヨガなどをおこなっています。

 

毎週月曜日は2名までの完全プライベートクラスになっていて、エッセンシャルオイルを身体に塗布してヨガを体感できます。

 

八尾市の方々にもっとヨガの良さを伝えて身近なエクササイズにしたいと考えている、地物密着型のヨガ教室です。

 

体験レッスンは2回受けられて2,000円です。

 

 

CHiTTAの詳細
住所 大阪府八尾市跡部本町1-3-18
電話番号 070-5661-7511
定休日 毎週金曜日
アクセス JR久宝寺駅より徒歩10分
地図

 

 

 

Studio Blume(スタジオ ブルーメ)

Studio Blumeの公式サイト

 

Studio Blume(スタジオ ブルーメ)は、ヨガとピラティスのレッスンや健康運動体操などをおこなっています。

 

JR久宝寺駅から徒歩1分と通いやすく、鍼灸整骨院がプロデュースしている少人数制の女性専用スタジオです。

 

関節をほぐしたり、骨盤や内臓の位置を正しくしたい、血液やリンパの流れをよくしたい方に最適なプログラムが受けられますよ。

 

体験レッスンは1回1,000円、3回だと2,000円で参加できます。

 

 

Studio Blumeの詳細
住所 大阪府八尾市龍華町1-4-3 メガシティタワーズ2F
電話番号 072-973-7571
定休日 毎週日曜日
アクセス JR久宝寺駅より徒歩1分、(華鍼灸整骨院のとなり)
地図

 

 

 

YOGA VILLA(ヨガ ヴィラ)

YOGA VILLAの公式サイト

 

YOGA VILLA(ヨガ ヴィラ)は、ゆったりとした動きでリラックス効果のあるヨガと、顔のむくみやたるみを解消する顔ヨガのレッスンをおこなっています。

 

女性だけでなく男性やシニアの方まで気軽に楽しめるクラスになっていますよ。

 

グループレッスンだけでなく、プログラムを個別に組み立てるプライベートレッスンや出張レッスンも人気です。

 

代表インストラクターの三島尚子さんは栄養士の資格を持っているので、健康に良い食べ物のアドバイスも受けられますよ♪

 

初回体験レッスンは1,000円です。

 

 

YOGA VILLAの詳細
住所 大阪府八尾市北本町2丁目12-32 メゾンエスポワール1階
電話番号 050-5240-9398
定休日 不定休
アクセス 近鉄八尾駅より徒歩5分
地図

 

 

 

スポーツクラブ&スパ ルネサンス久宝寺店

スポーツクラブ&スパ ルネサンス久宝寺店の公式サイト

 

ルネサンス久宝寺店は、JR久宝寺駅駅から徒歩4分で駐車場も完備しているスポーツクラブです。

 

初心者でも体に負担のない40分のレッスンから、ダイナミックなポーズをおこなう運動量の多いヨガプログラムまで楽しめます。

 

ダイエット効果の高い、ボクシングをとりいれた格闘技エクササイズもおこなっていますよ。

 

ジムエリアでは有酸素マシンやウェイトトレーニングの設備も整っていて、汗をかいたあとはスパやサウナでサッパリできます。

 

ヨガ以外にもいろいろなエクササイズをしたい方におすすめです。

 

 

ルネサンス久宝寺店の詳細
住所 大阪府八尾市龍華町2-2-4ゼビオスポーツタウン久宝寺内
電話番号 072-923-1888
定休日 毎週木曜日
営業時間 月〜水・金:10:00〜23:00
土:10:00〜21:00
日・祝:10:00〜19:00
アクセス JR久宝寺駅より徒歩4分
地図

八尾市のホットヨガ体験談

スッキリポカポカ!体質改善にホットヨガはおすすめ!

ホットヨガ体験を語る八尾市の女性

 

私は肩こりや冷え性で困っていました。でも、ジムとかで地道に運動は面倒くさい。

 

しかも運動が苦手なのでどうしようもない、と言う話をしていたら、同僚がホットヨガに通っていて調子がいいと教えてくれました。

 

この同僚、めちゃくちゃ姿勢が良くて、動きも早いのです。

 

そうか、ヤツの秘密はホットヨガだったのか、とホットヨガについて色々聞いてみました。

 

「LAVA近鉄八尾店に週3回通って2年目。最初は肩とか上がらなかったけど、今は動かせるし肩こりは良くなったよ。あまり痩せはしないけど、すごく汗をかいてスッキリするし、終わったあとしばらく身体がポカポカして温泉入ったみたいだよ。体が疲れてくるとホットヨガに行きたくなる。」とのこと。

 

あまり痩せはしない、というのが残念ですが、人によってだと思うし肩こりは改善したと言うことですね。

 

それに代謝も良くなりそうなので、早速LAVAの体験レッスンに行くことにしました。

 

申し込んだのはヨガ初心者でも大丈夫な強度の低いものです。

 

いざ来店すると、若くてウエストが細い…というより薄い!インストラクターさんがが笑顔で迎えてくれました。

 

初めてなので体調についての確認や、注意点を教えてくれます。カウンセリング中は、話よりもインストラクターの薄いウエストに目がいきます、羨ましい!

 

ちょこちょこセールストークも入りますが(笑)、とっても感じのいいインストラクターさんでしたよ。

 

スタジオは照明を落とした空間で、リラックスしている生徒さんがたくさんいます。

 

やっぱりホットヨガは人気なんですね。マットは貸してくれますが、結構汗だくの顔をうつ伏せにつけたりするのでマイマットが欲しいと思いました。

 

スタジオの中は暑いです!ヨガのポーズをしていると滝にような汗が出てきます!

 

レッスン中は人生で一回もやった事のないポーズを取るのに必死でした。

 

ポーズを取るより呼吸を意識する方が大切なのだそうですが、私はそれどころではありません。

 

スタジオの温度は36度だったと思うのですが、1時間後にはヘロヘロになりました。

 

でも、レッスンを受け終わった後、凄くスッキリした感じになりましたよ!汗がいっぱい出て、デトックスして老廃物が出たー!って感じです^^

 

レッスン後も2時間くらいポカポカしていて、ほんと気持ち良かったです。

 

体験の日に入会してホットヨガを続けてますが、お肌はツヤツヤですし、全身が軽くなったような感じがします。

 

ホットヨガは体質が変わっていくのが実感できてオススメですよ!

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